Dieta = Alimentação saudável = Organização!

Bom, se você não é um desses sortudos que comem o que querem e não engordam (que eu tenho ódio!! rsrsrs), sabe do que vou falar aqui hoje: Dieta!

Eu já tentei várias, conheço a fundo as contagens de calorias, os alimentos que podem e não podem ser consumidos e depois de muito tentar, cheguei a conclusão que o que funciona mesmo é o equilíbrio.

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 Quem tem tendência à engordar e gosta muito de comer (Eu mesma!!) tem que estar sempre de olho na balança, fazendo trocas inteligentes e sabendo a hora de parar.

Já conheço todas: dieta da lua, dieta da sopa, dieta da proteína, dieta de fechar a boca e não comer nada, dieta que você bebe água com sal e limão o dia inteiro…enfim… 

Há 2 anos atrás eu fiz uma Dieta muito boa, que ja contei por aqui e perdi bastante peso (até mais do que eu queria). E acho que esse foi meu erro…como tinha emagrecido demais, me deixei engordar um pouquinho e, estresse vai, estresse vem, engordei mais do que eu queria.

Começo a controlar a alimentação, mas acabo caindo nas tentações da vida, não tem jeito. Por esse motivo, estou sempre fazendo uma dietinha detox básica pra limpar o organismo.

Dentre tudo que faço para tentar uma alimentação mais saudável e fazer as dietas que preciso, o MAIS importante é a organização. Já falamos inclusive sobre isso aqui.

Principalmente nos dias de hoje que nossa rotina é tão corrida e acabamos comendo muito na rua. Ao chegar em casa, cansado, você também só tem forças para fazer um miojo e dormir. Pois é, se você se identificou com o que falei meu amigo, só tem um jeito: decidir mudar e pedir ajuda à organização.

Vou contar um pouco do que faço:

- Todos os dias gosto de fazer um Suco verde, por exemplo, e pra facilitar isso eu já faço os gelinhos de couve com hortelã (bate um pouco de água, couve e a hortelã, ou qualquer outro verde que você goste que gosto de usar e depois coloque nas forminhas de gelo pra congelar. Depois você pode desinformar e guardar em saquinhos no freezer) e fica bem mais fácil bater isso com fruta e água de côco de manhã antes de sair;

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- Como tenho preguiça de cozinhar ao chegar em casa à noite (e o marido idem) peço à faxineira que trabalha com a gente aqui, que só vem à cada 3 dias, para cozinhar uns legumes e deixar prontinho. Além de fazer sempre umas proteínas e deixar pronta também. Com isso, ao invés de meter um miojão pro jantar, pego uma proteína com legumes e no máximo faço uma salada (que também já está lavadinha e desinfetada na geladeira). Pronto, comi direito!

- Ao fazer qualquer dieta, é difícil comer na rua, certo? Eu faço dieta detox direto, e pra isso preciso organizar a periodicidade de ir ao mercado para comprar coisas frescas e quando chego corto tudo e já deixo frutas picadas, salada lavada, legumes cozidos e tudo o mais que ajude a comer rapidamente algo saudável e não um caixa de bis (perceberam que eu entendo de gordice, né?)

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- Outra coisa que gosto de levar dentro da bolsa: um potinho com mix de nuts (amêndoas, nozes, etc…) e barrinhas de sementes e frutas, bem naturais.

- Em relação à salada, por exemplo, quando chego do mercado desinfeto, seco bem na centrífuga de salada e depois coloco em um pote fechado da seguinte maneira: uma cada de folhas (alface, rúcula, etc…) e uma camada de papel toalha, uma camada de folhas e uma camada de papel toalha, e assim por diante. Feche o pote e guarde na geladeira. Fica tudo fresquinho por até 7 dias mais ou menos.

Bom, dividi com vocês algumas dicas que facilitam muito a minha vida e espero que facilite a de vocês também.

E vocês, fazem mais alguma coisa? Compartilha aqui… :)

Presente pros leitores: Minicurso de Organização Grátis!

Oi gente! Olha eu aqui outra vez trazendo novidades…

Vocês sabem que temos Cursos Presenciais, ligados ao tema Organização, seja para quem quer trabalhar com organização e ser Personal Organizer (ou uma Organizadora Profissional, como muitos preferem chamar), seja pra quem deseja organizar a própria vida e casa, trazendo a organização como aliada da harmonia familiar, certo?!

Mas, como a gente não pára quieta e sempre tivemos muitos pedidos para levar nosso curso pra fora do Rio de Janeiro, resolvemos fazer um Curso Online de Organização de Residências. Esse sim, focado em quem quer organizar a própria casa, sendo sua própria Personal Organizer, digamos assim.

Bom, chega de blá blá blá e vamos direto ao presente que prometi. Preparamos um Minicurso para você aprender algumas técnicas ensinadas no curso completo. Que tal?

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Café com Poás – Edição 2015 – SP

Que rufem os tambores!!! Ele está de volta…Café com Poás agora em SP no dia 14/03!
Muito além de um encontro de Personal Organizers, teremos uma aula com cases reais para discutirmos. Nunca antes visto na história da humanidade!! rsrs Praticamente um Workshop para Personal Organizers.

Imperdível!!

banner cafe com poas

Mas como será?
- Serão mesas com 10 pessoas, onde uma Personal Organizer mentora estará à frente para trazer o case para ser resolvido na mesa(um caso real, que já aconteceu com ela) e ver o andamento. 
Também teremos o mestre Alessandro Saade como coordenador das mesas. Ele vai passar de mesa em mesa dando dicas para cada case.

- Discutiremos orçamento, como o trabalho deve ser executado, algumas “saias justas” que surgem e chegaremos à uma conclusão. Ao final, cada case será apresentado para todos os participantes do evento. Ou seja, você aprende com a sua mesa e com as outras também!

- O evento vai de 9h às 15h (já com o tempo pro almoço), então se você não é de SP não tem desculpa: dá pra ir e voltar no mesmo dia!

Só isso?
- Claro, que isso será regado com o nosso já famoso Café-da-manhã maravilhoso e pra fechar com chave de ouro, um almoço de confraternização!! Sim, todas almoçaremos juntas no final e poderemos fazer mais networking ainda (almoço mesmo!! nada de lanchinho, ok?).

- Stands com fornecedores e as novidades do mercado, pra você ficar por dentro e saber o que usar no seu cliente. Alguns estarão vendendo produtos também(ai meu bolso!! rsrsrs).

O que eu ganho com isso?

- Você poderá fazer networking com várias profissionais do mercado de todo o Brasil (Não fique achando que lá você só terá concorrentes. Não somos concorrentes, juntas sempre vamos além!) 
- Vai conhecer novos fornecedores e produtos (Sim, temos que estar sempre muito atualizadas em relação aos produtos!!)
- Um café-da-manhã e um belo almoço, onde também será possível fazer mais networking e até conhecer melhor as possíveis parceiras de trabalho.
- Dicas exclusivas de Personal Organizers que já atuam no mercado há algum tempo. Além das orientações do Alessandro Saade, que é o maior especialista em empreendedorismo e marido de Personal Organizer (ele sofre, tadinho! ahhaha).
Enfim…não dá pra ficar de fora!!

Inscreva-se agora, vagas limitadas! 

Resumindo:

Data: 14/03/2015  – 9h às 15h

Local: Hotel WZ Century Paulista (Rua Teixeira da Silva, 647 – Paraíso)

Investimento: R$ 230 à vista por depósito bancário ou R$ 260,00 parcelado no cartão de crédito em até 4x sem juros (ex-alunas da “Seja Personal Organizer” e da AFDuo tem desconto – entrem em contato através do e-mail para conversarmos ;) ).

Para pagamento através de cartão de crédito, clique abaixo e pague no Pagseguro:

 

Caso queira pagar à vista e ganhar desconto, deposite na conta corrente abaixo o valor de R$ 230,00 e envie o comprovante pro email: [email protected]

Ana Lucia Ziccardi Gomes Nogueira

CPF: 205.399.988-85
Banco Santander
agência: 0001
c.c: 01085102-8

Informações–> [email protected] ou ligue pra gente–> (011) 98160-3707 Ana Ziccardi / (021) 97673-0427 Priscila Sabóia / (021) 99958-8592 Ivana Portella

Feliz dia da mulher… Só isso?

Feliz Dia da Mulher!! Eeee!!! Só isso? Recebemos esses parabéns durante todo o dia de hoje…e aí? Somos especiais só hoje? Afinal, porque somos tão especiais?

Somos mães, trabalhadoras, chefes de família e da equipe da multinacional. Ou chefe da sua própria equipe, da sua própria empresa. 

Somos mulheres, esposas ou namoradas, que tentam estar sempre lindas, perfeitas e mais bonitas que a Gisele Bundchen (como se isso fosse possível!). Somos donas de casa, chegamos exaustas do trabalho e ainda lavamos, limpamos, ordenamos e etc… Cuidamos dos filhos e do cachorro, em alguns casos, do carro também!

(Como lidar com esse cabelo dela???)

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Antes de dormir, ainda temos que passar creme, cuidar do cabelo, da pele e ainda da cabeça: porque antes de dormir as 23:45 você ainda vai tentar ler um livro sobre Budismo (pra entender uma nova religião) ou vai ver Friends (pra esfriar a cabeça). Ah! Ainda tem a tal menstruação que incomoda à beça e o salto alto (que não perde pra menstruação). Enfim! Somos mulheres e só uma mulher dá conta disso tudo!! Ou pelo menos a gente tenta, afinal ninguém é perfeito.

Sou feliz por ser mulher e orgulhosa por representar uma classe que “começa” no Brasil. Uma classe que é 99% constituída por mulheres bravas e guerreiras, que ajustam tudo isso pra abrir sua própria empresa e correr atrás do seu reconhecimento, em um país que AINDA nos vê como sexo frágil e que ainda tem 15 mulheres morrendo por dia por causa da violência doméstica.

A Personal Organizer é alguém que se preocupa com o bem estar do outro, e isso nós sabemos fazer bem, não é mulherada?

Por isso deixo aqui a foto dessa galera, que junto comigo, está correndo atrás de uma profissão melhor e mais reconhecida no nosso País. A galera do Café com Poás (Ivana Portella, Ana Ziccardi, Fernanda Graeff e Adriana Saade).

Obs: semana que vem tem mais (14/03 em SP). ;)

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Como organizar sua leitura

É impressionante a quantidade de informação que recebemos hoje em dia, né? Eu leio muita coisa na internet e sempre ficava me perguntando: gostaria de ler isso depois, ou de consultar futuramente. Como faz produção?

Nem sempre conseguimos ler na hora e, pra quem tem blog ou site, muitos artigos disponíveis na internet são ótimos para serem consultados à todo momento. Temos que estar antenados e atualizados, e isso faz com que as pesquisas sejam incessantes.

Mas, como sempre leio muita coisa, descobri alguns aplicativos que mudaram minha vida.

Para ajudar, indico que leia o post do amigo da Rock Content –> Como não ficar sem idéias

Depois que li esse post, passei a usar o Pocket e isso mudou minha vida! rsrsr  Organizo tudo que ainda vou ler ou reler dentro do Pocket e com isso posso ler em qualquer lugar: computador, celular, ipad…

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Em relação aos livros, também mudei meus hábitos. Adoro um livro de papel, mas percebo que isso dificulta muito a leitura deles, já que a vida anda cada vez mais corrida. Então, me adaptei aos livros digitais. Só compro livros que fiquem guardados na nuvem e leio em qualquer lugar também (celular, computador, ipad…). Fora que eu não fico guardando livros de papel que só ocupam espaço.

Gente, essas pequenas coisas que eu fiz mudaram minha vida. Agora eu consigo ler mais e melhor.

Assim a gente vai vendo que a organização vai tomando conta de todos os setores da nossa vida.

Fica a dica!

Parceria site Westwing

Há alguns dias escrevi uns posts bem legais pro site de casa e decoração Westwing. Se você ainda não conhece o site, vale à pena conferir, eles vendem vários produtos legais e sempre com bons descontos.

 

Aqui estão os posts que escrevi sobre Dicas para organizar sua mudança e Dicas de como manter a casa organizada.

Confere lá! ;)

Quer aprender a se organizar ou se tornar uma Personal Organizer?

Conheça o curso que se dispõe a ensinar não só dobras e dicas de organização, não que isso não seja importante, é que provavelmente a maioria das pessoas que procuram esse curso já sabem como fazer, nós só mostramos sob outro ponto de vista, no caso: o do cliente, pois somos profissionais atuantes e conhecemos as necessidades do mercado e mais do que isso as do cliente, e como Personal Organizer e  empreendedoras passamos todas essas informações nesse curso sem restrições. O mercado precisa de bons profissionais e estamos certas que podemos fazer isso por cada aluno que estiver em nossas salas de aula.

Esse novo formato é uma compilação de todo conteúdo dos nossos cursos dado em um fim de semana, sem perder nenhum detalhe, bom para todos e perfeito para quem vem de outro estado ou trabalha durante a semana.

Não perca tempo, faça sua inscrição as vagas são limitadas.

Clique aqui para se inscrever: http://www.sejapersonalorganizer.com.br/cursos/cursos-2/cursos/

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Como organizar o material escolar para a volta às aulas!

As férias estão acabando (ou já acabaram) e uma preocupação ronda as cabeças dos pais: o material escolar!

Separei algumas dicas importantes pros pais não surtarem nesse período, já que nessa época ainda temos várias outras preocupações “de adulto”não é verdade?

Comprar o material escolar já envolve muita preocupação, já que normalmente se tratam de coisas caras e que precisamos pesquisar muito antes de comprar. Além disso, muitas vezes, existem coisas que duram mais de 1 ano, portanto alguns cuidados podem fazer com que você ainda economize o ano que vem.

Algumas dicas importantes:

- Em casa: o material que é utilizado toda hora deve ficar mais “à mão”e os livros que são apenas de consulta esporádica, você pode colocar em gavetas ou em prateleiras mais altas.

- Para organizar cadernos e livros em prateleiras, você pode e deve separá-los por temas ou matérias. Utilize o porta revista e identifique por fora do que se trata. 

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- Quando virar o ano, sempre veja o que pode ser aproveitado e o que você realmente precisa comprar.

- Não deixe de etiquetar o material do seu filho: você pode fazer etiquetas escritas à mão, comprar etiquetas personalizadas (em sites específicos como o Grudado em Você, Etiquetando do seu jeito ou da Fabeestore) ou até mesmo comprando uma etiquetadora (dessas à venda na Kalunga ou em papelarias especializadas) para fazer as etiquetas você mesma. Coloque seu filho pra ajudar nessa tarefa, assim ele cria uma preocupação maior com o material dele.

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- Organize um cantinho na sua casa para que a criança possa estudar. É muito importante que ele tenha um lugar definido, com livros e materiais de estudo disponíveis, e que esse espaço seja separado do local de brincadeiras. Pode ser um cantinho pequeno, desde que brincadeira seja em um lugar e estudo seja em outro. Isso motiva as crianças!

- Verifique o tamanho do material que foi solicitado pela escola e com isso avalie o tamanho da mochila, tudo tem que caber dentro dela.

- Uma criança até o ensino fundamental, basicamente, precisa de estojo completo, mochila e lancheira. Mochilas e lancheiras podem ser reaproveitadas no ano seguinte, portanto entre em acordo com seu filho para que vocês comprem algo que dure mais de um ano (cuidado com os temas da moda – “Bob Esponja”, ‘Frozen”, etc…).

- O material que vem caixinhas de papelão – que estragam facilmente –  (lápis de cor, canetinhas) devem ser colocados dentro de um estojinho de plástico.

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- Crie um cheklist que ajude seu filho a se organizar desde pequeno. Pode ser uma checklist que indique o que ele deve levar para as aulas, e todo dia à noite ele olha essa listinha (que pode escrita para os que sabem ler e pode ser com desenhos para os que não sabem) e prepare sua mochila. Por mais que você tenha que ajudar todas as noites, ele vai se acostumando e uma hora ele aprende.

- Quando a criança é pequena, também é legal encapar livros e cadernos, para que eles durem mais. Você pode fazer isso com Contact que facilita o trabalho por se tratar de um plástico adesivado.

- Na mesinha onde ele estuda, utilize alguns produtos para delimitar espaços: porta canetas, gavetas para papel, quadro de cortiça ou metal para lembretes e horários.

* Dica extra: organize também os lanchinhos de merenda das crianças –> crie uma lista de supermercado  e cardápio (você pode ver umas idéias aqui e aqui) porque isso facilita saber o que você precisa comprar ao longo do mês. Tato na despensa quanto na geladeira você pode utilizar potes para separar o que é só da merenda do seu filho. Isso evita que outros membros da casa comam o que não devem (rsrsr) e ainda facilita na hora de montar a lancheira (onde você, uma ajudante ou até ele mesmo pode pegar seu lanchinho). ;)

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Com essas dicas tenho certeza que o início das aulas do seus pequenos vai ser bem menos estressante.

 

Como aproveitar o espaço do corredor para organizar

Você já pensou que um simples corredor poderia ter mais utilidade? Pois é, ele não precisa ser um lugar de passagem sem graça. Colocando os itens certos, você pode ganhar um espaço que nunca imaginou ter. As dicas abaixo servem tanto para o corredor principal da casa como para corredores de quartos.

Coloque alguns ganchos na parede e poderá prender bolsas e casacos. Uma cesta alta no chão servirá para colocar os guarda-chuvas molhados.

Outra maneira inusitada de usar esse espaço é colocando algum tipo de armário. Pode ser uma estante para livros, uma sapateira ou até mesmo um pequeno armário para louças.

Dependendo do tamanho do seu corredor talvez você tenha que mandar fazer sob medida, mas vale muito à pena.

Separei algumas fotos de projetos para o corredor. Quem sabe você se inspira?

CORREDOR-6

 

corredor

 

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Final de ano = desapego!

Estamos chegando ao final de mais um ano…vamos falar de desapego então? Ihhh…já ficou com medo né? Calma, vamos por partes.

Hoje eu trouxe aqui uma matéria bem básica que saiu na Revista Marie Claire sobre 5 coisas que você pode desapegar JÁ!

Vamos tentar?

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1. Peças antigas de um relacionamento do passado, como a blusa que você pegou de um ex namorado e nunca mais devolveu, não deveriam estar mais em sua casa. Mesmo que ela seja confortável, chegou o momento de passá-la para frente, indica o site “Bustle”.

2. Coisas que você comprou na promoção acreditando que emagreceriapara poder vestí-las devem ser eliminadas já. Elas só servem para te torturar toda vez em que abre o guarda-roupa.

3. Roupas com cores inusitadas que não estão na moda, e que não ficam bem em seu corpo, se encaixam na categoria “você vai se arrepender no futuro”. Então, livre-se delas, especialmente das amarelas fluorescentes.

4. Se um amigo deixou algo anos atrás em sua casa e nunca voltou para pegar significa que não é importante para ele, e nem deveria ser para você. Libere espaço na gaveta!

5. Aquela peça íntima de algodão antiga desgastada pelo tempo e abandonada em um canto perdeu o prazo de validade e a vaga no guarda-roupa.

 

Como organizar sapatos – caixas

Você sabia que as caixas transparentes são maravilhosas pra organizar os sapatos?

Eu, particularmente, adoro!! Elas são bonitas, transparentes (o que permite uma melhor visualização do par que está ali dentro), práticas porque permitem uma limpeza bem fácil), permitem o empilhamento de caixas e ainda limitam a quantidade de sapatos que a gente coloca dentro do armário (vamos combinar que não é fácil limitar isso para nós mulheres né? rsrs).

Abaixo, coloquei uma foto de uma organização real que eu fiz com caixas transparentes. Não ficou lindo? ;)

 

Caixas de sapatos

 

Novo parceiro do site – Personare

Vocês já viram o novo parceiro do site? estamos junto com o Portal Personare agora!

O Portal Personare é um local onde você encontra informações sobre quase tudo na vida!!
Eles tem textos sobre carreira, saúde, beleza, moda, decoração, casa, auto-conhecimento, estilho de vida, comportamento, alimentação, bem-estar e mais algumas coisas. Ufa!

Estaremos sempre com uns posts legais lá no portal.
Confere o portal no link abaixo. Tenho certeza que você vai encontrar alguma coisa que te chama a atenção! ;)

www.personare.com.br

 

 

Personare_Logo

 

Café com Poás – 11/10/2014

Hoje vou contar um pouquinho de como foi o evento Café com Poás que, só pra resumir, foi um sucesso!!

Começamos com um belíssimo café-da-manhã de 9:30 às 10:30. Nesse momento todos puderam tirar fotos juntos, fazer networking, visitar stands dos fornecedores e ver as novidades de cada um.

Às 10:40 começamos o evento e, em um vídeo de boas-vindas, tivemos Peter Walsh (nosso ídolo da organização nos EUA) que enviou uma mensagem pra nós, nos desejando um belo encontro e dizendo que talvez ano que vem ele venha pro Brasil. Quem sabe né?!

Falamos um pouco sobre o que esperamos que esse encontro se torne: uma reunião de amigas que lutam pela mesma profissão e que entendem que a ética e a união de esforços devem ser a nossa base para uma profissão amplamente reconhecida.

Nosso primeiro quadro foi o Stand Up Organizer – tivemos 5 feras da organização falando um pouco sobre sua história e dando algumas dicas pra quem está na profissão. 

Logo depois, uma palestra sobre vendas. Hugo Dias deu várias dicas legais sobre a venda para a Personal Organizer.

Também recebemos o Alessandro Saade, do Empreendedores Compulsivos, que respondeu perguntas sobre empreendedorismo e marketing, que foram enviadas pelo público.

Micaela Góes, Personal Organizer e apresentadora do programa “Santa Ajuda”no GNT falou um pouco pra gente da trajetória do programa nessas 8 temporadas que o programa está no ar. Contou sobre o futuro do programa e como isso contribui pra nossa profissão.

Ao final do evento, conversamos um pouco sobre o futuro da organização no Brasil.

Foi uma manhã deliciosa, onde tivemos muita gente legal e um único interesse em comum: Organização!

Esse foi só o primeiro, virão muitas edições do Café com Poás por aí! Aguardem…

Algumas fotos do evento:

 

Lixo para carro hidramático (ou automático)

Se você tem um carro hidramático ou automático (enfim, com um câmbio que não é manual rsrs) já deve ter percebido que incomoda muito colocar aqueles lixinhos básicos que encontramos em qualquer lugar. Então, o que fazer?

Vi essa dica no Pinterest e achei o máximo. Alguém já tentou? Nada mais é do que uma caixa plástica de cereal ou daquelas de sabão em pó, onde você coloca um saquinho de lixo e ela fica em pé no chão do carro. Ideia genial!!

 

lixo carro hidramatico

Como organizar suas compras de supermercado

Já sei, tremeu na base só de pensar em ir ao mercado né? Aqui em casa eu acabei com aquela coisa de ir uma vez por mês ao mercado, levar horas escolhendo, horas na fila, ter que levar o marido para ajudar…Aff…

carrinho mercado

Atualmente, aqui em casa, eu faço compras semanais que são bem menores, deixam a despensa mais “limpa” visualmente e as coisas não estragam com tanta facilidade. Fica bem mais fácil administrar.

Mesmo assim eu tenho uma lista padrão em que tenho a maioria dos itens que costumo comprar aqui pra casa, antes de ir ao mercado pego essa lista (que tenho várias cópias) e vou marcando o tenho que comprar. Vou disponibilizar essa lista pra vocês e, como sempre, se sentirem falta de algum item ou quiserem trocar alguns, fiquem à vontade!

Adapte a lista as necessidades da sua família!

OBS: Tenho utilizado ultimamente os Supermercados Delivery (onde você faz a compra online e marca a data para entrega). Sou MUITO satisfeita com os serviços que já utilizei (Pão de Açúcar, Extra e Zona Sul). Você entra no site, se cadastra e faz suas compras sem o “perigos” da compra presencial (por exemplo, passar pelo pote de Nutella e não resistir! rsrs). Eles te dão algumas datas e horários para entrega, você escolhe e recebe as compras na sua cozinha!! Incrível não? 

Lista de supermercado modelo

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